《晨间日记的奇迹》的阅读记录
看这本书的契机： 偶然从播客上听格志日记APP的作者提起。 自己想养成每日总结、记录并反省的习惯，从而来改变自己。 自己近期又养成每天写博客的习惯，但是看别人博客，觉得和自己写的不一样。 曾经考虑过博客和日记的差异，博客毕竟不敢把一些面对自己内心的东西写进去。 想从这本书获得的东西： 作者是如何写日记的，我能如何去写日记，或者改变现在的写博客的方式。 作者写日记的工具是excel，用excel写日记的便利和不便利在哪里？ 作者日记的内容是怎么样的？ 作者写日记遵守的规则是怎样，有哪些习惯？ 看完序言、编辑引言、目录后的看法： 自己写博客也确实有些漫无目的。 早上写日记？内容包括上一天的事件和情绪，还包括当天的计划？万一起不来呢？ 写日记是如何积累经验的，如何让经验的力量发挥出来的？ 3 分钟真的够吗？ 我承认第二天的自己能够更加中立地记录上一天的事件，并且对于当前也能起到斗志等各方面的承接。 作者大势描写晨间日记的功效，那么维持习惯并发挥这种功效需要确保什么？要知道，当过了兴趣使然的初期，后期如何维持下来呢？当坚持写日记并没有带来太多的正面反馈时，如何让自己再继续坚持下去呢？ 看 第 1 章 为什么要早上写日记 作者对标题（为什么早上写日记）的解释： 晚间日记，容易记录自己的负面情绪和对他人的情绪，并且容易增益这种情绪。 做错事情，通过写晚间日记，会将自己的反省当作原谅自己的借口，日记变成发泄口和粪坑，完全没有日记那种反省改善的作用。 晨间日记拉长自己跟前天的时间距离，隔天早上，事情都还记得，而且情绪已经冷静，可以让我们更加客观地检视自己，甚至站在他人的立场来思考事情，更加正确的记录 晨间日记写在早晨，将昨天和今天连接起来，所以晨间日记可以写上今日的行程或决心；晚间日记写这些，隔天则容易完全忘光。 早上写日记，包含的一些内容： 昨天的事情，昨天的情绪，今天的行程，今天的决心：对应过去、未来、事实、情绪。 上述内容的概念图片： 作者也料到有人早上起不了： 各种不赖床的方法。 说道：成功人士之所以成功，是因为把持着对梦想的「平稳、长期的期待」。 看 第 2 章 借由日记实现梦想的方法 作者谈了写日记的五大好处 提神写作能力 谈话题材源源不断 提...