《晨间日记的奇迹》的阅读记录
看这本书的契机：
- 偶然从播客上听格志日记APP的作者提起。
- 自己想养成每日总结、记录并反省的习惯，从而来改变自己。
- 自己近期又养成每天写博客的习惯，但是看别人博客，觉得和自己写的不一样。
- 曾经考虑过博客和日记的差异，博客毕竟不敢把一些面对自己内心的东西写进去。
想从这本书获得的东西：
- 作者是如何写日记的，我能如何去写日记，或者改变现在的写博客的方式。
- 作者写日记的工具是excel，用excel写日记的便利和不便利在哪里？
- 作者日记的内容是怎么样的？
- 作者写日记遵守的规则是怎样，有哪些习惯？
看完序言、编辑引言、目录后的看法：
- 自己写博客也确实有些漫无目的。
- 早上写日记？内容包括上一天的事件和情绪，还包括当天的计划？万一起不来呢？
- 写日记是如何积累经验的，如何让经验的力量发挥出来的？
- 3 分钟真的够吗？
- 我承认第二天的自己能够更加中立地记录上一天的事件，并且对于当前也能起到斗志等各方面的承接。
- 作者大势描写晨间日记的功效，那么维持习惯并发挥这种功效需要确保什么？要知道，当过了兴趣使然的初期，后期如何维持下来呢？当坚持写日记并没有带来太多的正面反馈时，如何让自己再继续坚持下去呢？
看 第 1 章 为什么要早上写日记
作者对标题（为什么早上写日记）的解释：
- 晚间日记，容易记录自己的负面情绪和对他人的情绪，并且容易增益这种情绪。
- 做错事情，通过写晚间日记，会将自己的反省当作原谅自己的借口，日记变成发泄口和粪坑，完全没有日记那种反省改善的作用。
- 晨间日记拉长自己跟前天的时间距离，隔天早上，事情都还记得，而且情绪已经冷静，可以让我们更加客观地检视自己，甚至站在他人的立场来思考事情，更加正确的记录
- 晨间日记写在早晨，将昨天和今天连接起来，所以晨间日记可以写上今日的行程或决心；晚间日记写这些，隔天则容易完全忘光。
早上写日记，包含的一些内容：
- 昨天的事情，昨天的情绪，今天的行程，今天的决心：对应过去、未来、事实、情绪。
- 上述内容的概念图片：
作者也料到有人早上起不了：
- 各种不赖床的方法。
- 说道：成功人士之所以成功，是因为把持着对梦想的「平稳、长期的期待」。
看 第 2 章 借由日记实现梦想的方法
作者谈了写日记的五大好处
- 提神写作能力
- 谈话题材源源不断
- 提高贵人运
- 发现自我肉体与精神的状体和模式
- 在自己身上挖宝，彻底改变人生
关于 5 大好处，我的思考：
- 我之前也是认为写博客能够提升写作能力，也因此在做着这项事情。但是作者所说的提升写作能力提的是「能够更快速、更准确地说出自己想讲的话」，而我过去一只陷入到遣词造句、精简语句等困境当中。（写日记最重要的是准确记录，好读则是其次）
- 谈话题材能够增加我不意外，只是好奇 3 分钟写记录，能够记录多少题材到日记中呢？
- 其实后两者的好处，有一个重要的前提，也是我一只忽略且没有做成的事情：每隔段时间去看以前写的博客（或日记）。
作者解答「什么样的日记可以让你实现梦想？」
- 记录真实事件，冷静、客观剖析自己的情绪。
- 在日记的项目格中写下自己的情绪、过去和未来。
- 偶尔要拿起日记来看。
- 至于什么样的日记能实现梦想，作者的解答是：让写日记变成一种习惯。
- 至于梦想如何实现，则是看我是否执行为达成梦想而坚持的「成功习惯」，这不只限于写晨间日记。
看到的几句醒目金句或联想到的金句：
- 写日记，写下「自己心中不伪装的真心话」，写日记是记录此刻的灵魂——日记反应灵魂，写「灵魂日记」。
- 「人一过三十岁之后，留下的只有习惯。」
- 实现梦想的关键因素，是成功的习惯，是自己为了自己而定的新规矩。
原文中有这么一段话「只有头上是开着的，即使看前面、看后面、左边、右边，没有一个地方找得到解决方法的时候，各位会抬头看吧！即使周围全部都变暗淡了，头上 还有天空。」略微一想，我未曾有意识地看过头上的天空。（更不必说头顶三尺有神明）
「当时的我，生活一团糟，晚睡又晚起。我还欠了一笔债务，生活过得非常地紧张。“啊！假如没有负债的话，我的生活一定不会这么地紧张。哪怕只有存一点点,我想要过可以存钱的生活！这么一来，自己便可以脱离现在急躁、紧张的每一天了！”从我写下这句话开始，经过了十几年后，我终于从需要为金钱操心的生活当中解脱了。」我希望我也能这样。（平稳、长久的期待？）
看 第 3 章 开始写晨间日记吧，介绍怎么写
- 好了，作者说如果用电脑则跳过此章。（突然意识到成书的年份是 2005 年）
- 作者大致讲了用纸笔做晨间日记。
- 作者特别强调了，写当天晨间日记的页面应该能看到去年的当天写的是什么，从而形成对比。（看自己的转变，或是时间的连续性吧）
看 第 4 章 数位晨间日记
其实通篇讲的是用 Excel 来记录日记，以现在的计算机技术来看，形式上是有点蠢的
具体是：
- 当天的小格子：
- 半个月的表格：
- 具体某天的日记，上面是去年今日，下面是明年今日，左边是昨天，右边是明天。
- 每个工作工作簿，只有当年半个月的日子，剩余是余生的年份。
- 当天的小格子：
一些思考：
- 九宫格每个项目放什么东西？或者说更多或更少的格子？
- 有个好处，可以看到还剩余多少个年份，有种生命倒数的感觉。或者可以设立一个首页index，放上一个生命倒数，有当年的倒数（一日一个格子），有人生的倒数（一个月一个格子）。随意搜索发现有个APP实现了后者，名字叫做A4纸上看人生,记录一生的工具
- 我其实更偏向这月与上一月做对比，以月为单位的角度来看改变或增益，反馈比以年为单位更强烈吧～当然了，一个短期一个长期，说不上哪个好。（长期也得坚持下来再说）这看个人的能力，你能够把时间拉得有多长，把时间过得有多慢。（是项高贵的人格品质）
看到这，如果我写晨间日记，会选择什么样的工具呢？
多终端的。反复阅读日记，做 review 是非常重要的，所以好读非常关键。这个好读涉及多场景，所以需要多终端，手机和电脑上都能阅读，特别是手机上能读。
多媒介的，插入图片，深化记忆点很重要。
分栏或者是九宫格的，增加易读性，容易填写还在其次。
不要这个应用死了，然后写的日记迁移不出去……
单个屏幕展现多少个日子的问题：
手机端：
- 屏幕大小有限，只有一天，但是应该有快捷方式到其他日子。
- 手机端不管是读还是写，都只有当天。
- 如左滑动到去年今日，右滑动到第二年今日，上滑动到昨天，下滑动到第二天，长按则是展现十字导航。不过这好像有些复杂。
电脑：
- 还是希望有延展性，单屏看见其他日子的日记，能提供对比。
- 像是一张地图，随意缩放。
- 至于，对比的是下一年的当天，还是下一月的同一天，这个我还没考虑好。
格志日记如果有 Mac 端会是怎样的呢？
当然重要的是：
- 去写！
- 去阅读 review！
- 工具都不是重点……
看 第 5 章 七大作战法让你不会三天打鱼两天晒网
3 个原则：
- 「早上不要花三分钟以上的时间」，如果 3 分钟写不完之后再记录。3 分钟的限定我觉得很好，负担不重，确实更容易养成习惯。但是 3 分钟无法写出经验的记录吧？！
- 「先决定书写的地点」
- 「写一个字也没关系」
7 个作战守则：
- 「开心日记作战法」：把日记变成开心的日记，比如设立一个开心的事的专栏。
- 「ONE TWO 作战法」：减少起意到开始写之间步骤。
- 「“巴甫洛夫的狗”作战法」：作者写晨间日记之前，都会打开 ipod，播放贝多芬《田园交响曲》 里的《乡村的愉悦心情》乐章。
- 「奖励自己作战法」：吃顿好的，形成一个纪念日等等。
- 「宣告众天下作战法」：发个朋友圈。
- 「一千日作战法」
- 「为别人努力作战法」：设立一个为了别人的的专栏，个人认为是跳出自私，并且能够让自己陷入自怨自艾的个人内心世界中。
看 第 6 章 小小梦想渐渐实现的 DQ Power
引入了 DQ 的概念，也就是梦想指数。
实在话，像是鸡汤了，和作者每章开头都会设立一个某名奇妙的小专栏一样。
嗷嗷嗷，梦想的力量突破天际，要有梦想哦……
看 结语
- 大致是，巴拉巴拉巴拉，「大家一起写灵魂日记吧」！
- 「身边没有另一半的人，也许会因此而遇到人生的伙伴，步出美满人生的第一步。」谢谢！！！
读后感：
- 我也会写些情绪性的博文，抒发感情，确实第二天或之后再看，这些文章对于改善自己的意义并不大。
- 将会把每日记录从博客中抽离出来。
- 工具可能真会选择 Excel 表格，做些个人定制。（在没有其他理想工具前提下）
- 3 分钟的日记，易于养成习惯，这其实也决定了技术或经验性质的文章应该写到博客当中。
- 第一，贵在坚持；第二，重在 Review。
- 原文写在 Workflowy 中，此为跳转链接。
评论
发表评论