0412 - 正在看「我是唱作人」

关于睡觉的问题

之前有些否定，手环在监测睡眠上的功用真的有效？
一是怀疑监测数据是否可靠。
以为荣耀手环的监测数据为例。不同睡眠状态的监测是否判断精准？呼吸质量又是如何测量？或许存有因对技术无知导致怀疑的因素，但不可推卸的责任是，其仅仅简单陈列数据，而不以用户为中心去诠释数据背后的人性化含义。

第二个否定其功效的缘由也就在此。不同的数值，其参考值和测量结果，对于用户的意义何在？
若是测量值达标，那便好；可若不达标，直接想法便是如何提高数值，可我又能如何提高深睡比例的数值呢？久而久之，数值也就成为个简单的记录，并无多大用途。

近来手环的使用，仍未减轻这两种否定，好在有些改善。

虽然如上所述中所谓「定制训练计划」并不存在，但粗体字的一些简短建议还是十分中肯。
目前接受到好的建议有：适合睡眠时间为晚 10 点到早 6 点；睡眠时长短，白天可进行适当小睡；睡前少喝水；睡前作一定伸展运动；规律运动；等等。
若是能真正针对睡眠京腔，给出定制的训练计划，那该有多好。与之对比的 Google health，监测到每日运动量不足，也会适当减轻每日运动活跃目标。

昨日自己理发的补充

今天醒来，发现耳尖部位依然留有超过 5mm 的长发未剪。颈后部存在大量细长绒毛未剔去，鬓角也有同样状况。
目前来说，除后脑勺不会理发，其他部位的修剪完成度还行。只是剪短留长初步能够控制，但对于修剪出精致的轮廓，始终存在较大的门槛。

正在看「我是唱作人」

观感上十分刺激。一是规则营造的唱作人之间的尖锐冲突，二是不同唱作人之间赤赤裸裸的敢言敢行。
节目固然存在不少问题，其中也过于曝露或去表现与唱作人无关的人性抉择题外话，强行烘托彼此之间的非音乐性的矛盾。后期估计网络互喷现象不少，可还是希望能保持其呈现唱作人本质的初衷。
重要的是，第一期多数唱作人也是我十分喜欢的。